Collagen Nerelerde Bulunur
Cildin genç görünümünü koruyabilmek ve eklem sağlığı için önemli maddelerden biri de collagendir. Collagen ( kolajen ) maddesi her kişinin vücudunda bulunan bir protein türüdür. Kemik sağlığına ve eklem rahatsızlıklarına iyi gelen bu proteinin birçok etkisi bulunmaktadır. Göz sağlığından başlayarak, cildin genç ve sıkı kalmasına, kas yapısını arttırmaya kadar vücudumuzun hemen her alanında etkilidir. Cilde güç ve yapı kazandıran collagen maddesi destek ürünler ile alınabileceği gibi, doğal içerisinde kolajen bulunan besinler ile de desteklenmelidir. Bu ürünler kolajen maddesinin üretimine destek olan ve içerisinde kolajen barındıran besinlerdir.
Collagen Bulunan Besinler
Narenciye
İçerisinde bulunan yüksek C vitamini desteği ile vücutta bulunan kolajenin korunmasına ve üretimine yardımcı olmaktadır. Narenciye collagen bulunan gıdalar arasında en çok bilinenlerden biridir. Aynı zamanda içerdiği ekiler collagen maddesini zayıflattığı düşünülen serbest radikalleri de engellemektedir.
Kırmızı Sebzeler
Kırmızı sebzelerin içerisinde iki adet güçlü antioksidan vardır. Bunlar likopen ve antiosiyaninlerdir. Bu maddeler kolajenin öncüsü olarak nitelendirilmektedir. Bu sebzeler de collagen bulunan besinler arasında olup, kolajenin üretimini arttırmaktadır.
Ananas
Bromelain, ananas içerisinde olan doğal enzimlerden bir tanesidir. Bu enzim doğal kolajen oluşumunu büyük ölçüde desteklemektedir. Aynı zamanda bu enzim dokularda meydana gelen şişlik gibi problemlere de iyi gelmektedir.
Turuncu Sebzeler
Havuç, balkabağı, patates ve kabak oldukça sık tüketilmesi gereken çok faydalı besinlerdir. Bu sebzeler A vitamini açısından da zengindir. Cilde iyi gelen ve kırışıkların oluşumunu yavaşlatan etkilere sahiplerdir. Bu sebzeler içerisinde portakal gibi meyveler de sayılabilir. Doğru collagen miktarını korumak için bu meyve ve sebzelerden bolca tüketilmelidir.
Sarımsak
Sarımsak hemen her sağlıklı besin listesinde bulunmaktadır. Bunun sebebi de çok sağlıklı, antibiyotik özellikte olmasından kaynaklanmaktadır. İçerisinde bulunan organokükürt bileşenleri kolajen maddesinin sentezlenmesine yardımcı olmaktadır. Yemeklere birkaç diş olarak eklenecek sarımsak hem tadını ve kokusunu çok fazla hissettirmeden tüketilebilir, hem de sağlık açısından oldukça faydalıdır.
Balık
Somon ve sardalya tüketimi kolajen maddesine saldırarak zarar veren enzimleri bloke edebilmektedir. Bu da vücutta daha çok kolajen oluşmasına oldukça yardımcı olmaktadır. . .